两省联游 冰雪全景双飞 6 日

东北旅行须知

 一、东北气候特点提示 

东北位于中国最北端，是中国纬度最高、气温最低的地区。四季分明，冬季漫长寒冷，而夏季则显得短暂凉爽。集 中降雪期为每年 11 月至次年 1 月，最冷的 1 月份，平均气温为零下 13.2℃至零下 24.8℃。但东北室内均有暖气， 舒适温暖，南方人在旅游时注意户外防寒保暖即可。

 二、防寒着装建议及保暖技巧

 1、衣物篇（实用“三明治”穿搭法）原理就是吸湿+锁温+防风，这三层会将温度锁住，让人暖呼呼～ 打底层：亲肤吸汗的打底衫（高领或半高领都可以） 保暖层：选羽绒内胆/毛衣/卫衣（不要太厚，方便有暖气的室内可以穿脱） 防风层：长款羽绒服/羽绒裤（选防风、防湿面料。怕冷的可以再多穿 1 件羊绒衣/裤；） 2、高筒雪地靴+厚袜子：袜子可以穿厚一点，重点是鞋，鞋一定要穿带长毛的高筒雪地靴，鞋底要厚且防滑，可 买大 1-2 码，留点余地穿厚袜子。玩雪时要将裤腿扎牢，以防雪灌进裤腿。也可当地购买，品种齐全且厚实耐寒。 3、保暖帽+防水手套+口罩+太阳镜：在东北手和耳朵一定要护住，帽子选可以盖住耳朵的毛线帽/雷锋帽，厚度普 通即可；手套要玩雪或者滑雪的话要选加绒防水的；准备棉口罩，如果没有，戴医用口罩也有一定效果；太阳镜也 可以戴一个，用来防紫外线，也防止雪地反射的太阳光刺伤眼睛；

三、常备药物/日用品提示

 1、感冒药/暖宝宝/冻疮膏/创可贴等：室内外温差极大，室内一般 20 度以上，温暖如春，室外则是极度严寒，冷 热交替，极易感冒，须带足感冒药、冻疮膏及创可贴，注意出门时加衣御寒。 2、保湿唇膏/润肤霜：东北气候严寒干燥，手容易起刺，嘴易干裂，须带润肤霜和润唇膏，防止皮肤粗糙、干裂。 3、预防肠胃药品：东北室外寒冷，但北方人爱吃凉菜，不习惯者易“闹肚子”，需备正肠丸、黄连素，藿香正气 填写意见单，以便我们可以更好地监督当地的接待质量，您的意见单也将是行程中发生投诉的处理依据； 6、出团时请务必带上有效登机证件（需与出票时提供资料一致），在办理登机及入住酒店时需提供；如因个人 原因导致无法正常出行，责任自负； 7、初到异地，因气候、饮食等差异，尤其是老人小孩及胃肠功能较弱者，可能出现腹泄等不适症状，要注意饮 食卫生，不吃生冷食物，避免受凉，有不适请及时服用胃肠药，严重者请告知导游。旅行时尽量穿运动鞋或平底 鞋，请自备防晒用品，晕车药，常用药品（预防感冒、腹泻）等；贵重物品随身携带，以免丢失。旅途中不要过 量饮酒，自由活动时，请结伴出行，不去不安全的地方。请勿在车内吸烟、吐痰或乱丢垃圾； 8、客人报名时请委托报名处代买旅游意外保险；根据中国保监会规定：意外保险投保承保年龄范围调整为 2-75 周岁，其中 70 周岁以上游客出险按保额的 50%赔付，属于急性病的只承担医疗费用，不再承担其他保险责任。 9、为了您的出行安全，行车时务必全程系好安全带。 旅游活动期间，导游会根据实际情况，在以下项目中选择一些推荐，满足您的个性化要求： 旅游活动期间，导游会根据实际情况，在以下项目中选择一些推荐，满足您的个性化要求： 亚布力马拉爬犁+勇闯土匪寨+雪上乐园 150 元/人，世界第一滑道(含缆车)280 元/人，冰雪画廊+雪谷童话乐园 +高山动物园 260 元/人，亚雪公路-丛林观光车+雪地摩托登顶大秃顶子山 280 元/人，梦幻家园+雪地驯鹿+极 速滑道+二人转 298 元/人，冰凌谷 198 元/人，粉红森林小火车野生动物园 150 元/人，俄罗斯家访 198 元/人， 自驾系列:雪地摩托或雪地坦克或 ATV 四驱车自驾服务 200 元/人(15 分钟)。长白山漂流 198 元/人，关东冰雪嘉 年华 380 元/人。水等止泻药品； 4、清热冲剂/润喉片：北方干燥口干，需备夏桑菊、王老吉等清热冲剂；平时多喝水、多吃水果补充水分。 5、保温杯：另外准备一个随时可以喝热水的保温杯很重要，可以随时补充水分；

 四、东北旅行技巧 1、手机保暖：在零下二十几度的严寒中，一般手机/相机电量会急剧下降，可以在反面贴暖宝宝用来预防，或者准 备好充电宝/备用电池；不用的时候立刻放进衣服内侧口袋防冻。 2、夜间保湿：东北室内外温差大，如觉得房间热，可开窗通气，但不宜过久，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。 晚上宾馆内睡前请在房间内洒少许清水或在床头放一杯水，以免次日起床后口鼻干燥难受。 3、户外注意事项：在室外，不要用手触摸金属物，尤其是手潮湿时，否则定会被粘掉肉皮。在室外，人的眉毛、 睫毛常常结一层白霜，脸也会被自己呼出的气体打湿，要用面巾纸迅速擦干，否则容易冻伤。在室外活动，出了汗 也不可解开外衣或摘下帽子让冷风吹。注意裸露在外的皮肤保暖，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的 创伤，可以用雪搓面、用冷水缓解，这样才能逐步康复。 4、户外行走姿势：在低温户外，注意防滑、安全。游客在冰雪地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这 样就不易摔倒。 5、雪原活动注意事项：在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探 明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。尤其在积雪较厚的户外进行活 动时，一定要听从导游人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外； 6、冻伤处理：如果因为不小心而造成局部冻伤，要敷上冻疮膏。注意裸露在外的皮肤保暖，而且有冻伤后不要用 热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓面、用冷水缓解，这样才能逐步康复。 7、户外防火：行程中安排的登山或滑雪，大都在山林中，最禁忌的是烟火，游客应注意防火，绝不可在野外吸烟。 防止高山反应。

 五、如何快速掌握滑雪技巧及注意事项：

 - 准备活动： 检查雪具是否完整，注意时间：领取雪板计时到还雪板包括 3 小时之内。超时需要另外付费，切记。 检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖，是否完整并配套。 滑雪时“最好轻装上陈”，贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。 当不滑雪的时候，务必不要站在滑雪道上。 最好戴隐形眼镜滑雪，外戴“滑雪镜”。 - 提前热身：活动关节、拉伸肌肉，降低受伤风险。 - 循序渐进：先在平缓区域练习，熟练后再挑战陡坡。不进入超出能力范围的雪道。 - 保持距离：与他人保持安全距离，避免碰撞。 感到疲劳就休息，恢复体力再滑。 - 正确使用雪仗：雪杖上有两个吊绳，千万不要套在手腕上，切记！如果摔倒雪杖自然扔掉就行了； - 站立与平衡：双板双脚平行与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾；单板前脚固定，后脚控制平衡。 - 移动、滑行技巧：在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。滑行时，在基础站 姿的前提下，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心， 保持身体稳定。 - 刹车：双板内八字，增加雪板与雪面摩擦力减速；单板用刃卡住雪面。 - 转弯：双板向哪边转，那边的雪板用力；单板靠身体重心转移和板刃控制。 - 摔倒处理：当滑雪摔倒时，最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。 最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。 摔倒爬起时建议初学 者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。3 个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可 将雪杖置于身后方，借助力量支撑。 六、雪乡旅游温馨提醒： 1、在雪乡，一定要沿着别人走过的路走，切勿尝试走无人踩过的雪，否则齐腰深的雪会让你很尴尬的。注意别下 雪乡那条雪盖住的小河，那里的冰很薄，因为雪下得早，厚厚的一层，给下面的冰层保了温，所以那里的冰很薄。 2、雪乡的雪非常白，非常耀眼，一定注意防止"雪盲"，最好带防风雪镜。 3、如果投宿在林场工人家里，睡火炕很容易上火，早上起来常常口鼻发干，眼睛发涩，应多喝水，多吃水果。 4、雪乡地处偏僻，宾馆多为农家自主经营硬件服务设施有限，东北人粗犷声音大，软件不及南方服务细微，请游 客多多理解 5、雪乡接待环境比较原始，尤其是餐饮，本地只产土豆，萝卜，白菜数量极其有限。青菜及肉类都需外地运输， 因此餐饮物价略高。 6、在雪乡胃肠功能较弱的人群尤其是老人孩子，请不要吃冻梨冻柿子冰糖葫芦等生冷食物，尽量多喝热水，稍有 不适及时服用胃肠感冒药品，以免影响行程。旅游安全注意事项 一、出行安全注意事项 1、旅游者应确保自身条件适合参加旅游团队，应根据个人年龄、身体状况等情况选择旅游线路和项目，行程中要 自带适当的防护用品以及必备药品，做好个人健康及安全防护工作。 2、景区（点）游玩时，应严格遵守景区（点）设置的安全提示和警示。 3、参加水上娱乐项目，应穿戴救生衣或其他救生装备，听从工作人员指挥，勿超越安全警戒线，前往深水水域或 危险河道。 4、游客登山或参与活动中应根据自身身体状况进行，并注意休息，避免过度激烈运动导致身体无法适应。 5、乘坐缆车或其他载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或异常时，千万不要乘坐，以 防发生危险。 6、不私自参加行程以外的活动或项目。 7、游客参加行程中安排的危险性较大的活动或项目（包括但不限于：骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦 极），应严格遵守安全注意事项，并在相关工作人员指导下进行游玩，同时穿戴相应的安全装备（安全帽、护具、 专业登山鞋等）。 8、患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者以及其他等疾病或身体情况不允许的游客，切勿参加危险性较大的活动 或项目（包括但不限于：骑马、攀岩、漂流、滑雪、潜水、滑板、蹦极）。 9、 经过危险地段（山路或泥泞道路等），应注意安全不要打闹嬉戏，不相互拥挤等，前往险峻处游览，不要攀登、 攀爬等。 10、参观游览时，听从导游或领队安排，不擅自离队，单独游玩。 11、外出旅游要带好证件（身份证、护照等），随身携带保管好贵重物品，不要将证件或贵重物品交予陌生人保管。 12、夜间或自由活动期间出行，游客应当选择自身能够控制风险的范围内活动，并告知导游或领队，同时注意安全。 13、老年人、未成年人、残疾人等旅游者，旅游中遇身体不适，不要强求和存侥幸心理，应立即就医，并告知导游 或领队。 14、旅游期间不得乱扔烟头和火种。 15、如遇（雨天、雪天、塌方、险路等）或易滑区域，应注意安全，慢行、缓行、绕行。 16、当旅游目的地国家政治动荡或突发事件频繁发生时，请谨慎前往。17、如遇旅游突发安全事故，及时向事发地有关公安、交通、旅游主管部门报警，并快速联系医院提供救助，组织 必要的自救。出境游应向我国驻当地外交机构报告救助，请求境外有关部门协助开展医疗急救、财产保护、安置安 抚和游客转移等工作。 二、交通安全注意事项 1、在旅游中听从导游和领队安排，记住集合时间、地点、车型、车牌等。 2、遵守目的地交通规则。 3、乘坐交通工具时，要系好安全带，不要将身体任何部位伸出窗外，在交通工具停稳后方可离开；上下交通工具 时，须排队等候，讲究文明礼貌，并优先照顾老人、儿童、妇女，切勿拥挤，打闹嬉戏，以免发生意外。 4、不带危险或易燃易爆物品上车。 5、车辆行驶中，不得与驾驶员交谈，不得向车外抛弃物品。 6、进入机场、火车站、车站、码头等公共场所，应严格遵守（机场、火车站、车站、码头等）公共场所的安全规 定。 三、食宿安全注意事项 1、旅途中购买食品要注意食品质量，不要购买“三无”（无生产日期、厂家、地址）商品。 2、旅途中要注意食品安全卫生，不吃生食、刺身、不吃景区或街头无证摊点供应的小吃，不饮酒，不暴饮暴食。 3、携带贵重物品入住酒店时，应及时办理贵重物品寄存，行李物品不脱离视线。 4、入住酒店后，须了解酒店安全通道位置和安全疏散示意图；须检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等） 是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游或领队报告。如因酒店原因，未能配备，请游 客小心谨慎，防止发生意外。 5、不要将住宿酒店房号告诉陌生人；不要让陌生人进入房间；出入房间要锁好房门，关好窗户。 6、不要翻越酒店门窗或阳台围栏。在酒店或者餐厅光滑路面行走时小心行走，防止摔倒损伤。 四、购物娱乐安全事项 1、 不要轻信流动推销人员的商品推荐；不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物；无意购买时，不要向商家问 价或还价，购物时应向商家索取正式发票。 2、 要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。 3、 在自由活动期间外出不要单独行动，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。 五、其他安全注意事项 1、老年人或未成年人参团，需家属或朋友陪同参加，并签订《健康证明》和《免责书》。 2、旅游车辆严禁超载，未成年小童及婴儿均需占有车位。 3、凡患有心脏病、高血压、醉酒、怀孕或身体不适者不要浸泡温泉。 4、孕妇参团，请事先告知，不得隐瞒。 5、进入少数民族地区游玩时，请尊重当地少数民族的风俗和信仰，避免与当地居民发生冲突。 6、参加游览时，穿运动鞋或平底鞋（不要穿新皮鞋、高跟鞋和硬底鞋），避免摔伤及扭伤。